quinta-feira, 21 de março de 2013

Resultados aparecendo e pós treino divino!!!

Helloooo meu povo lindo..
Minha vida anda uma correria, é faculdade, trabalho, treinos, mas estou amando tudo isso, e cada dia mais contente com a minha escolha, porque sabe quando teu coração vibra por algo? o meu vibra pelo caminho que estou trilhando.. Coisas boas tem acontecido, e ando super feliz, e como sempre, bem focada!!
Como contei no post anterior, mudei minha dieta, aumentei supeeeeeer a quantidade de carboidratos que vinha ingerindo, mas só fui capaz de fazer isso depois do acompanhamento da nutri.. pelo fato de ter passado por tal transformação e emagrecimento tinha criado medo, sim, medo, dos carboidratos, mas olha, estamos nos dando super bem!! kkk
Meu quadriceps aumentou e cresceu super para esse curto periodo, (o que me deixa mega feliz) e o meu medo de ganhar gordura abdominal estou tranquila, n to tão "sequinha" como estava, mas estou me sentindo mto mais firme e durinha.. ate mesmo no abdomen.
Bati duas fotinhos para acompanharmos juntos a evolução:

(ta crescendooooooooo, ti ninemmmmmm lindjoo)
(perdi um pouco da definição, mas continuo sequinha, ahhh nao reparem na cara, pós treino, mortaaaaa)


E gentemmmmmmmmm paaaaaaaara tudooooooo..
sabe qual tem sido a minha refeição maisssssss melhor do melhor do mundo????
meu pós treino, delicia, divino, ou seja lá como quiserem chamar.. Vale a pena..


(a foto não é das melhores, mas vale a pena fazer)
Você vai precisar de..
1 banana congelada
2 scoops de whey
1 forminha de gelo
1 copo de agua gelada
1 col de colageno em pó sem sabor (para dar consistencia e volume)

pica a banana congelada mesmo, coloca metade do copo de agua, bate, vai virar um sorvetinho.. coloca umas 5 pedras de gelo, e o restante da agua, e bate, vai virar um milk shake, coloca apenas 1 1/2 scoop de whey (uso de chocolate), 1 col de colageno e bate mais um pouco, eu sempre coloco mais umas pedrinhas de gelo, bato por mais um ou dois minutos, coloco numa tijelinha, salpico canela emcima, e o outro scoop de whey..
É DE COMER REZANDO!!!!!!!




Bjoooooooookassss, Deus abençoe todos vcs.

12 comentários:

  1. Você está linda!
    é uma inspiração pra mim! =)

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  2. CARACA Vc é outra pessoa!!!!!!!!!!!!!!
    Olha, além de linda é super carinhosa! Força e vou tentar essa receita ai!

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    1. tente mesmo.. é maaaaaaaaaaaaravilhosa.. minha refeição preferida do dia todo kkk
      bjbjbj

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  3. que linda, barriguinha lisaa, coxas grandes, parabéns pela sua dedicação...

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  4. Ta mais linda do que nunca Jéh ! muita positividade pois precisamos disso nos dias de luta =))) minha inspiração sz love you beijosssss

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  5. Tá lindona em!!!!

    quadríceps dando todo o ar da graça!!!!!

    Bjuxxxxxxx

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  6. Jessyka... Que tal um instagram com fotinhas das refeições, dicas e treinos?? Seria muito boooom poder te acompahar por lá!!! Parabéns pela força e a garra que vens tendo!!! Vc és uma inspiração para todas nós, uma princesa do senhor!! Grande beijo;***

    Bruna

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