Foi dada a largada..

Boa noite lindas do meu Brasil, como vão??
eu vou otimamente bem, super motivada, graças ao meu Senhor!! Iniciei hoje nos desafios, boa sorte a todas as guerreiras e lutadoras que tbm se propuseram a lutar para passar um ano novo e um verão, alias a vida toda exuberante!! oooo bençãooo
Todas somos capazes de chegar onde desejarmos, não vai ser fácil, sabemos, mas creio que com Deus nada é impossivel.. forçaaaa na peruca, ou melhor, nos mukkks

Ontem antes de dormir, arrumei tudo, comidinhas exatas e pesadas, fiz gelatinas zero, manteiga de amendoim (feita apenas com agua, lógico), chás, arrumei tuuuuudo em potinhos, perfeitos. 
Acordei com chuva de pedra na minha janela logo cedo, tudo tentando me desanimar, mas em nome de Jesus está quebrado, meu Deus e minha força de vontade é muito maior!!!
Fui pro meu treino, a chuva tava incessante o dia todo, queria muito fazer meu cardio, lá pelas 17 hrs parou, fiz um cardio esplendido, obrigada meu Senhor por eu iniciar esse projeto com o pé direito!!
Mudei muita coisa na minha alimentação. Mas focoooooo Jéssyka, cada dia mais focooo!!!
No desafio da Dani, ela manda cortar qquer laticínio, só que não abro mão do meu cafézinho com leite pela manhã, jaaaaaaamais, sempre coloco super pouco leite (desnatado), mas preciso dele, senão, não é bom dia  para mim!! kkk 
Vou postar novamente meu cardápio diário, nos dias que eu não postar saibam que estarei anotando tudo num caderninho, assim que for dando tempo eu vou postando. 

P.A (09:00)- 3 claras (mexidas)
1 fatia de pão integral light
2 fatias de peito de peru light
1/2 xic de café 
1/3 xic de leite desnatado

-pre treino: 1termogenico
2 bcaa
Treino 10:20

Pós treino (11:50) - 1 scoop whey 
2bcaa

Almoço (13:00) - 150 gr de patinho moido 
50g de arroz integral
1 col de feijão
alface e rucula, bastanteee

Lanche (16:00) - 1 banana
1 gelatina zero de framboesa

Cardio -17:00 (pré 2 bcaa / pos 2 bcaa)

Jantar (19:00) 1/2 beringela assada com cebola e tomate e atum (deliciaaa)

Ceia (eis a questão.. ESTOU PRECISANDO DE HELP COM A CEIA!!!! Quem puder ajudar, será maravilhosoooo
ahhh a minha camera do cel esta horrivel, desculpe pelas fotos, amanhã vou tentar arrumar 
Entao resumidamente é isso, to morta, vou tomar um banho e camaaa!! 
Ate amanhã.. Bjjjjjjjs Deus abençoe

"Não peça a Deus fardos mais leves, sim braços mais fortes!!!"