Sábado corridoooo..

Oieeee, boa tarde!!

Sabadão, todo mundo tranqüilo para curtir o final de semana, e eu vou trabalhar.. Glórias a Deus!! Kkk Pois então, esqueci de contar, mantenho essa vida saudável dentro de uma pizzaria, éé, engraçado, mas verdade!! Meu pai tem uma pizzaria, em Tubarão, Santa Catarina, e não é porque é do meu pai não, mas a pizza é maaaaaaravilhosa, e eu trabalho junto com ele, todas as noites e resisto.. as pizzas já me acostumei, procuro comer coisas saudáveis, menos calóricas, e bem feitas e saborosas.

Hoje como de costume, não treino, geralmente faço um cardio pela manhã, mas essa semana que passou peguei pesado, principalmente no treino de ontem, resolvi descansar, porque hoje é noite de movimento, correria, e pra ajudar estou com poucos garçons, então imagine..

Ontem estava olhando o blog pizza, que eu adoro!!

A receita do Overnight Oats para comer como um café da manhã (P A – Primeiro almoço)

Ingredientes:

·                     2 colheres de sopa de aveia (25g)

·                     1 colher se sopa de sementes de chia (Nesse eu não usei)

·                     2 colheres de iogurte grego

·                     1/2 iogurte líquido desnatado

Deixar na geladeira durante a noite, e de manhã acrescentar o resto do iogurte líquido, uma banana e canela (ou o que quiserem).

E foi esse meu P.A de hoje (9:00 a.m)

Comi e voltei a dormir. Que na realidade fiquei rolando para um lado e pro outro, já acostumei acordar as 07:40 todo dia e nesse horário das nove treinar, que meu corpo queria dormir mas a mente estava o tempo todo acordada.

ALMOÇO (12:00am)

Ontem fui as compras e passando achei uma massa de pizza integral para se fazer na frigideira, sem precisar de nenhum tipo de óleo nas antiaderente. Uma massa com poucas calorias, sem gordura trans, e eu tava com vontade mesmo aproveitei para ver se é bom..

 A Tabela nutricional:

Fiz um molho de tomate, super leve, sem sal

Coloquei duas fatias de queijo prato light, duas de peito de peru light, um tomate pequeno em rodelas, manjericão, e orégano. Tampei por 4 minutos em fogo bem baixo, a massa fico crocante, o queijo derreteu, o peito de peru bem quentinho, aiiii, simplesmente sensacional. Indico!

LANCHE (15:00) Uma banana e um sheik de caseína sabor chocolate. - 1 scoop

Sou completamente fã, me sacia muito, e adoro o sabor. A caseína é conhecida pela sua velocidade de absorção mais lenta do que a whey protein, sendo perfeita para ser utilizada como complemento protéico de refeições intermediárias e antes de dormir. A banana eu comia enquanto eu batia a foto, depois que me lembrei que ela também era para estar ali kkkkkkk

Como hoje é um dia de muito movimento, provavelmente não irei conseguir postar no fim do dia, e já não queria começar com o pé esquerdo né, adorei essa idéia de ter o blog e irei cuidar muito bem dele.

Já preparei minhas próximas refeições:

JANTAR (18:00): - Omelete de Atum

2 ovos inteiros

2 claras

1 lata de atum ao natural light

Pimenta, manjericão e orégano.

Olha.. depois irei postas a foto do meu omelete, é sensacional, meu pai é fã.

Meu trabalho hoje vai até bem mais tarde, então farei um lanche da noite, e uma ceia.

LANCHE NOTURNO (21:00) – 1 maça

CEIA (00:00) – shake de caseína. - 1 scoop 

Até amanhã.. 

Um final de semana abençoado a todos!! Bjjjjjs