sábado, 1 de setembro de 2012

Sábado corridoooo..



Oieeee, boa tarde!!
Sabadão, todo mundo tranqüilo para curtir o final de semana, e eu vou trabalhar.. Glórias a Deus!! Kkk Pois então, esqueci de contar, mantenho essa vida saudável dentro de uma pizzaria, éé, engraçado, mas verdade!! Meu pai tem uma pizzaria, em Tubarão, Santa Catarina, e não é porque é do meu pai não, mas a pizza é maaaaaaravilhosa, e eu trabalho junto com ele, todas as noites e resisto.. as pizzas já me acostumei, procuro comer coisas saudáveis, menos calóricas, e bem feitas e saborosas.
Hoje como de costume, não treino, geralmente faço um cardio pela manhã, mas essa semana que passou peguei pesado, principalmente no treino de ontem, resolvi descansar, porque hoje é noite de movimento, correria, e pra ajudar estou com poucos garçons, então imagine..

Ontem estava olhando o blog pizza, que eu adoro!!

A receita do Overnight Oats para comer como um café da manhã (P A – Primeiro almoço)

Ingredientes:
·                     2 colheres de sopa de aveia (25g)
·                     1 colher se sopa de sementes de chia (Nesse eu não usei)
·                     2 colheres de iogurte grego
·                     1/2 iogurte líquido desnatado
Deixar na geladeira durante a noite, e de manhã acrescentar o resto do iogurte líquido, uma banana e canela (ou o que quiserem).

E foi esse meu P.A de hoje (9:00 a.m)




















Comi e voltei a dormir. Que na realidade fiquei rolando para um lado e pro outro, já acostumei acordar as 07:40 todo dia e nesse horário das nove treinar, que meu corpo queria dormir mas a mente estava o tempo todo acordada.

ALMOÇO (12:00am)
Ontem fui as compras e passando achei uma massa de pizza integral para se fazer na frigideira, sem precisar de nenhum tipo de óleo nas antiaderente. Uma massa com poucas calorias, sem gordura trans, e eu tava com vontade mesmo aproveitei para ver se é bom..


 A Tabela nutricional:





















Fiz um molho de tomate, super leve, sem sal
Coloquei duas fatias de queijo prato light, duas de peito de peru light, um tomate pequeno em rodelas, manjericão, e orégano. Tampei por 4 minutos em fogo bem baixo, a massa fico crocante, o queijo derreteu, o peito de peru bem quentinho, aiiii, simplesmente sensacional. Indico!




















LANCHE (15:00) Uma banana e um sheik de caseína sabor chocolate. - 1 scoop
Sou completamente fã, me sacia muito, e adoro o sabor. A caseína é conhecida pela sua velocidade de absorção mais lenta do que a whey protein, sendo perfeita para ser utilizada como complemento protéico de refeições intermediárias e antes de dormir. A banana eu comia enquanto eu batia a foto, depois que me lembrei que ela também era para estar ali kkkkkkk



Como hoje é um dia de muito movimento, provavelmente não irei conseguir postar no fim do dia, e já não queria começar com o pé esquerdo né, adorei essa idéia de ter o blog e irei cuidar muito bem dele.
Já preparei minhas próximas refeições:

JANTAR (18:00): - Omelete de Atum
2 ovos inteiros
2 claras
1 lata de atum ao natural light
Pimenta, manjericão e orégano.

Olha.. depois irei postas a foto do meu omelete, é sensacional, meu pai é fã.

Meu trabalho hoje vai até bem mais tarde, então farei um lanche da noite, e uma ceia.

LANCHE NOTURNO (21:00) – 1 maça

CEIA (00:00) – shake de caseína. - 1 scoop 


Até amanhã.. 
Um final de semana abençoado a todos!! Bjjjjjs 

3 comentários:

  1. ahah
    também não conhecia o seu blog!
    Estou a amar!

    ainda bem que gostou das overnight oats, deu saudadeees:P

    (PA não é primeiro almoço não, é pequeno-almoço aqui em portugal = café da manhã! :P)

    BEIJO

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. aaaaaai amei o overnight oats, na realidade amo todas tuas receitas hehe
      iniciei meu blog agora, criei inspiração em muitos, assim como o teu muito me inspirou, e queria fazer um diario para ver minha evolução e quem sabe servir de inspiração para outras pessoas!!
      aah bom saber.. vivendo e aprendendo kkkk
      fica com Deus
      bjjjssss

      Excluir
  2. Muito bom hein vc tem uma dieta programada? pode me passar eu tento de tudo nunca emagreço meu email é kelly.cris19@hotmail.com

    ResponderExcluir